8 sugerencias para Luchar Bastante en su Relación
Las personas no son típicamente falleciendo para encontrarse en una batalla a través buscar rollos de una noche su significativo otras personas. Estoy hablando de, seamos sinceros. Pelea dibujar. Quién quiere ser discutiendo y llorando una vez pudieras alternativamente terminar siendo el una cita romántica noche o, como, hacer el amor?
Sin embargo, una pelea podría ser la cosa más sensata que suceda su unión. Precisamente por qué? Realmente, si completado precisamente, una pelea demuestra sus ambos tuvieron un desafío, y en lugar de escoger arriba y haciendo, eligió quedarse y operar él. Así como el el mejor beneficio de todos los? A través de esta pelea, pudiste ayudar a fortalecer tu conexión más poderoso que había sido antes de.
Cada pocos merece la oportunidad de hacer relación más fuerte al querer tener una pelea a lo largo de estas líneas antes de que optar por recoger y dejar. Por lo tanto para ayudarlo chicos antes de su próximo grande batalla, algunos conexión especialistas intervino junto con su mayor técnicas para tener un saludable y equilibrado pelea junto con tu compañero. Leer junto, y aún más importante, tener en cuenta.
Sepa muy bien lo que Quieres
El experto en comportamiento y relaciones Patrick Wanis siente hay a „es un importante creencia errónea su número de argumentos varios tiene refleja el estándar, salud o larga vida de el conexión „.
„formas uno o dos discute y resuelve conflicto es más importante que con qué frecuencia ellos ‘ tienen argumentos y disputa; solo uno significativo explosión manejado incorrectamente puede terminar la asociación permanentemente! “ dice.
Para tener una pelea „saludable“, Wanis recomienda considerar estas inquietudes tan pronto como crea una discusión comenzando a formulario:
Exactamente qué hacer deseas lograr desde el discusión / argumento?
¿Quiere mostrar usted mismo, por ejemplo., ventilación?
Le gustaría comprender su amante motivaciones?
Quiere transformar su particular comportamiento?
Estás deseando empatía, compasión o una disculpa?
Según Wanis, se trata más de descubrir una intención, no importa si realmente es en el calor del momento. Pelear con una definición detrás de esto significa tú no querrás simplemente escupir abajo azaroso basura sin actual final hacia tangente.
Begin Soft
Según Laura Froyen, una relación experto y asesor, cómo la batalla comienza es más importante de lo que podría pensar. Ya sea inmediatamente armas de fuego ardiendo, obtendrás ningún lugar. Si quieres elementos a be más saludable y civilizado, empezar reconfortante su amante, todo mientras revelar el punto de vista.
„Los estudios han demostrado que el 96 por ciento de veces, nosotros somos capaces de predecir exactamente cómo un conflicto va ciertamente va basado exclusivamente en el camino comienza „, afirma“. comenzando suavemente, con tranquilo, vinculación lenguaje que enfatiza la perspectiva y pensamientos es totalmente importante por tener saludable conflicto con su compañero o cualquiera realmente „
„Si no lo hace comience levemente, puede inducir actitud defensiva, y el hablar con frecuencia se deteriora desde ese punto „, aclara. „una parte significativa de un inicio suave ha sido simple y sin prejuicios, y dejando cualquier crítica y desprecio completamente fuera del conversación. „
Asegúrate de en el Apropiada Espacio de cabeza
Solo como tú sientes luchar no significa que necesariamente deberías. Si absolutamente vapor saliendo de propios oídos, espera hasta esas emociones resolver un poco antes de tener una discusión.
„Debería o su pareja tienden a ser extremadamente acalorado o agravado, el extremo sentimientos secuestrarán la discusión y lo harás deshacerte del control de impulso, „alerta Wanis. „Espere hasta los dos en realidad enfriado apagado suficientemente para discutir el problema sin perder el control. suelo sugiero que a menos que ya sea el momento delicado, espere día para intensivas emociones disminuir. „
Rachel Perlstein, emparejamiento asesor y cofundador a good Primera Fecha dice emocionante „crear conciencia de sí mismo y reconocer si estás provocado si quieres ir directo al punto de escalada „.
„esto puede requerirá algo trabajo y representación, pero tener cuidado de determinar su primera señal de furia (cómo el cuerpo humano se siente, los pensamientos tienes), y se te ocurre un plan para dar un paso alejarse y enfriar tan pronto como experimente este {sentimiento / pensamiento preliminar „, dice. „una agenda es importante. Si, por ejemplo, el amante es más efectivo en ir fuera, pídales que deje / tómese un descanso cuando lugar el signos tienes reconocido o desarrollar un código palabra que señales para ellos necesitarás un descanso. „
Identificar tan pronto como su cónyuge demanda un descanso y presentar todos ese espacio. Cuando requiera mucho más que veinte cuatro horas, muy si. A veces, el enfriar después de la pelea habilita el polvo ser en y todos considerar mucho más claramente.
Elija el mejor fuente de información para Duke It Out
Si usted es considerar el lugar correcto pelear está dentro de la comodidad de tu propia casa (o en algún lugar como un concurrido restaurante, bar, o su casa del trabajo), reconsidere. ¿Cuál será sólo empujarlo a ser piense en su debate cada vez usted visitar estos lugares.
„es recomendable tener la discusión en un no barred, natural habitación como por ejemplo un patio de recreo , patio o estanque, „sugiere Wanis. „Si no, en el caso el diálogo resulta ser calentado o intenso, no quieres anclar o conectar esas intensas sentimientos en tu habitaciones en el que generalmente absorber, relajarse, reír, vínculo juntos, o hacer el amor „
Si usted elija un público entorno, debes estar alerta a tu entorno. Ser fuera debería sólo fortalecer la noción de convertirse civil, como elevado sonidos y agitar brazos puede atraer indeseado atención.
De hecho Escuche el uno al otro
Recuerde tomar una respiración profunda. Aunque usted lo más probable tenga mucho para abajo el pecho, las probabilidades son tu pareja realmente lo hace, también.
„A veces personas no realmente prestar atención porque son por lo tanto ansiosos por escapar lo que quieren decir luego „afirma unión mentor Shalanda Tookes Wilder. „obtener convierte hablar, validar decir lo que crees su pareja implica, y obtener preocupaciones. Tener cambios hablar y validar qué se ha convertido declarado tiende hacer cada persona sintonizar. Preguntar inquietudes proporciona aclaración. El tono es importante en esta parte del procedimiento. Un agradable, comprensión va un largo w ay y puede ayudar tratar el dolor „.
Tan cursi como pueda sonar, ten en cuenta la manera en la que ‘desearía ser hablado. Comenzar con iluminación, evitar un aumento interior sonido cuál será solo ponga su amante con respecto al protector. Amas este individuo después de todo, correcto? Además, asegúrese nunca sus pies durante charla .
„para que pueda atenuado, determinar para qué funciona mejor usted „, afirma Perlstein. „toma respiraciones profundas (inhala durante tu fosas nasales, exhala a lo largo de su boca), entrar una alternativa lugar, o seleccionar un paseo al aire libre para calmarse. Date tiempo y vuelve participar si eres ciertamente relajado. Si no puedes aguantar completar la discusión, horario un período de tiempo para hablar más tan pronto como ambas partes he adquirido la capacidad de enfriar además. „
No puedo Golpear debajo del Cinturón
Esto puede depender de exactamente cómo calentado puede ser, pero lo que sea, no deberías decir algo lo harás terminar arrepentirse cuando todo esté mencionado y terminado.
„realmente es muy tentador asaltar su amante siempre que él / ella características lastimó usted y te gustarían sentir y comprender tu malestar „, dice Wanis. „Sin embargo, a menos que el único intención es venganza mientras no deberías cuidado deberías irrevocablemente destruya la conexión, no debe verbalmente atacar, insultar, condenar o ridiculizar a su cónyuge. Como alternativa, considerar la experiencia y comportamiento de su propio compañero que desarrolló este obstáculo y problema „.
Mantenga el Conversación durante el Presente
Según Wilder, mencionar algo que no se relaciona con por qué estás combatiendo voluntad hacer asuntos peor.
„La consecuencia va a ser incluido resentimiento, y excesivo resentimiento se romperá una conexión „, él advierte. „Si un daño pasado causa resentimiento, tómalo derecho arriba para conversación después de presente desacuerdo en realidad resuelto. Amantes quién puede liberar el pasado mientras tiene útil discusiones tener saludable conexiones una vez aprenden a luchar justo „.
Asegúrate de que estás chateando IRL
Teléfonos son diseñados para enviar mensajes de texto a su cónyuge, quizás no pelear usando ellos. Cuando usted mismo tiene palabras para indicar, ser asegúrese de está realmente frente a todos, no usar tecnología como una barrera.
„Sin importar si parece incómodo, paso lejos de miedo y tener el conversación físicamente „, aconseja Wanis. „mantenerse alejado de dar en para el preocupación o riguroso sentimientos â € “nunca entregar mensajes de texto, mensajes de correo electrónico o voz comunicaciones; en cualquier momento realmente preocuparse por la conexión, después de eso habla con tu amante personalmente! „
Cuando es Terminado, darle tiempo para Quédate De esa manera
you duked it out, has had un excelente abrazo (o fantástico coito), y de ahora en adelante, es hora de mantener la pelea anteriormente dónde pertenece.
„debería decidir preocupado un compromiso , honor tu elemento de eso y no siempre tomarlo arriba o discutir de manera casual. En cualquier momento dos hayan trabajado a través de él, ignórelo „, afirma Perlstein. „esto puede construir mental protección entre usted junto con establecer confiar en la habilidad como un par de para cultivar a través de resolver el conflicto „.
Si descubres desafiante mantener circunstancias civilizadas, puede que tenga que preguntarse la razón por la cual todo no está ejercitar cuando esperaba lo harían.
„¿Es esto algo que se relaciona con tanto usted como su pasado (nosotros con bastante frecuencia modelamos cómo nosotros vimos el cuidadores y los a nuestro alrededor administrar disputa)? ¿Puede ser algo tiene tomado acciones manejar? Es realmente dificultad lidiar con indignación o disputa sucediendo en otras dinámica y entornos además de junto con su compañero? Ha sido obtener agresivo o abusivo cuando re molesto? “ requiere Perlstein. „En este caso, es importante para que usted busque servicio de un terapeuta independientemente trabajando sobre esto cultivar enfoques de controlar tu enojo / conflicto dentro de tu vida. „
Ella considera amantes terapia son „una excelente manera de ejecutar interacción, mejorar método usted y su pareja enfoque y administrar conflicto, y métodos para arreglar la relación poco tiempo después „.
„parejas terapia realmente fomenta calidad, comprensión, y eso puede consejos acerca de comunicación entonces usted junto con tu compañero establecer la comprensión y habilidades luchar más saludable „, contribuye Perlstein.
Recuerde, los argumentos tienden a ser un crucial elemento de crecimiento conexiones. Solo asegúrate de no resaltan tu color oscuro lateral.
Ahora, obtener estos consejos, ir adelante, y pelea bonita.
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